En ocasiones, hay muchas personas que deciden realizar un entrenamiento específico sin la supervisión de un profesional de la actividad física y sin saber que eso puede conllevar algunos riesgos. Así, el desconocimiento en la realización de algunos ejercicios, incluso en los más sencillos, puede hacer que se cometan algunos errores y, en el peor de los casos, terminar causando una lesión. En el caso de las flexiones, aunque sea un ejercicio de toda la vida que aparentemente parezca muy sencillo, puede ocurrir que no lo ejecutemos de la manera correcta, y, en ese caso, que terminemos lesionándonos. Sin embargo,...

El tren inferior del cuerpo es el encargado de sostener todo el cuerpo, gracias a los músculos de las piernas, muslos y glúteos el ser humano es capaz de caminar, correr, sentarse o agacharse. Por esta razón, es fundamental fortalecerlos para ganar flexibilidad, estabilidad y equilibrio, mejorar el ritmo de carrera y alejarse de sufrir lesiones. Tener una musculatura estable y una zona del core fuerte es clave para mejorar la postura corporal y evitar posibles dolores en el futuro, así como estilizar la figura. Para tener unas piernas fuertes, es importante añadir ejercicios dedicados a estas extremidades a las...